Cada vez envejecemos más tarde. Hay un sinfín de servicios dedicados a las personas mayores, que incluyen desde centros geriátricos hasta lugares que les permiten mantener una vida social activa.
El cuidado de las personas mayores puede ser muy gratificante, pero a la vez muy cansado sobre todo si una persona es la encargada de ocuparse de todo.
A continuación te damos unos consejos sobre cómo debes tratar a las personas mayores si has decidido tenerlas en tu casa.
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Sigue una rutina, te lo agradecerá
Es importante seguir una rutina todos los días, que incluya la hora de despertarse, el aseo, la hora de desayunar, las posibles actividades en las que se haya apuntado, la hora de comer y la hora de cenar. Lo contrario es perjudicial para mantener el orden y la armonía diaria. Si tienen unos horarios fijos se sentirán mucho mejor, y lo que es más importante sabrán sobre qué terreno están pisando.
El aseo, todos los días, es imprescindible
Es probable que encontremos algo de resistencia en este punto. En invierno hace frío y, en ocasiones, a los más mayores no les apetece entrar en la baño. Pero el aseo es esencial para controlar los malos olores y fomentar la autoestima. Otra cuestión es que el baño tendría que estar acondicionado para que el cuidado de las personas mayores. Podemos poner una barra para que se puedan coger y un taburete para que se sienten, dado que para ellos estar de pie puede ser muy cansado.
La alimentación, lo más equilibrada posible
Una buena alimentación facilitará que los más mayores tengan más energía y estén más despiertos. No hace falta que cocines platos distintos para ellos, simplemente se trata de comer de la forma más sana posible, algo que a ti tampoco te irá mal.
Sigue los consejos del médico si te recomienda no poner sal en los alimentos o evitar los postres dulces.
Los ejercicios cognitivos y la gimnasia
Hoy en día hay muchos centros a los que los puedes llevar para que hagan ejercicios cognitivos que, sin duda, serán muy útiles para envejecer con calidad de vida. Los ejercicios de memoria son muy recomendables, y los pueden practicar cuando lleguen a casa. En caso de que no quiera ir a un centro, puedes ayudarle a hacerlos en casa. Verás cómo, a la larga, recoges los frutos.
Por otro lado, aunque sean mayores, no por eso tienen que dejar de hacer ejercicio físico. Puedes encontrar muchos gimnasios en los que se hacen cursos destinados a un público de la tercera edad. Son ejercicios suaves y lentos que los mantienen en forma.
Socializar es bueno
No permitas que se aísle por el hecho de ser mayor. Hay muchos lugares en los que puede ir a jugar a cartas, al dominó o sencillamente a conversar. Además, el estado ha abierto un sinfín de centros cívicos en los que los más mayores pueden tejer relaciones haciendo actividades con un coste de lo más económico.
Por último, recuerda que todas las épocas tienen su lado bonito y su lado más amargo, y lo mismo sucede con la vejez.