La sinusitis puede ocurrir varias veces a lo largo de la vida debido a diferentes causas, las más común, infección por un virus de la gripe o alergias.
Así, para curar cada episodio de sinusitis, se debe eliminar lo que está causando la inflamación y seguir algunos sencillos consejos para aliviar los síntomas de la sinusitis y facilitar la curación de cada crisis.
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Humedecer el aire
Utilizar un humidificador o simplemente colocar un cubo con agua tibia dentro de las habitaciones de la casa es una excelente forma de humidificar el aire, haciéndolo menos seco.
Esto hace que las vías respiratorias queden más hidratadas y menos irritadas, aliviando la incomodidad y facilitando la curación.
Este consejo es especialmente útil durante la noche para facilitar el sueño y evitar despertar con la nariz tapada.
Utilice suero fisiológico para limpiar la nariz
Colocar algunas gotitas de suero fisiológico dentro de cada fosa nasal ayuda a eliminar la suciedad y el cumulo de secreciones, ya que fluidifica el catarro, haciéndolo más fácil de retirar.
Solución salina casera
Añadir 1 cucharada de sal en un vaso de agua filtrada o mineral y aplicar esa mezcla dentro de la nariz también es una forma casera de acabar con la incomodidad de la sinusitis.
Se puede colocar esa mezcla en una jeringa y estornudar con fuerza dentro de la nariz, manteniendo la boca abierta. Así es posible retirar una buena cantidad de catarro e impurezas dejando la nariz descongestionada.
Inspire vapores de hierbas
Colocar algunas hojas y flores de manzanilla en un cuenco con agua caliente también es una excelente forma de aliviar la congestión nasal causada por la sinusitis.
A continuación se puede colocar un paño húmedo aún caliente en la cara, porque esto también ayudará a mejorar la respiración más rápido.
Beba más agua
Una forma natural de humectar los senos nasales, siendo una gran ayuda en caso de sinusitis seca es consumir más líquidos, especialmente agua o tés sin azúcar. Así todos los tejidos del cuerpo quedan más hidratados, incluso la mucosa nasal.
Comer comidas calientes
Sopas y caldos son buenas opciones de comida y cena mientras los síntomas de la sinusitis están presentes. Estos platos ayudan a clarificar la nariz y disminuir el dolor y la irritación de la mucosa nasal.
Descansar lo suficiente
Ante una crisis de sinusitis es recomendable quedarse en reposo si es posible, o que al menos se pueda descansar de forma adecuada. Dormir hasta tarde y despertar siempre cansado puede indicar que no está descansando lo suficiente.
Durante el tratamiento es aconsejable evitar esfuerzos y hacer actividad física con entrenamientos muy intensos. Los paseos de 20 minutos pueden ser bienvenidos si se realizan en un lugar aireado y arbolado, pero si su sinusitis es causada por alergia, puede que no sea una buena opción.
¿Cuándo tomar medicamentos?
Los medicamentos como el descongestionante nasal o antihistamínico pueden ser indicados cuando no se puede controlar la sinusitis con métodos caseros durante 7 a 10 días.
El médico también puede recomendar el uso de corticoides, anti-inflamatorios o antibióticos para usar de 5 a 7 días, dependiendo de la necesidad, y si hay otros síntomas como fiebre, o si la persona tiene asma o alguna otra enfermedad respiratoria que puede agravar debido la sinusitis.