Estudiar nutrición deportiva es una alternativa muy recomendable, puesto que el deporte y una dieta saludable van de la mano. Además, en los últimos años, se ha notado una creciente preocupación por mejorar nuestros hábitos de vida. La práctica regular de actividad física y una alimentación correcta son una de las mayores prioridades actuales, por lo tanto, esta formación es muy interesante para aquellos que amen este mundo, sin pasar por alto las diferentes salidas laborales.
Si realizamos una búsqueda en la plataforma emagister, encontramos uno de los centros formativos con mejor reputación: Fivestars fitness. El 96 % de los alumnos que se han inscrito en esta Health & Fitness School valoran positivamente los resultados. Las reseñas son muy favorables y ponen de manifiesto los altos estándares y la calidad del centro. Veamos algo más sobre esta formación en nutrición para mejorar el rendimiento deportivo.
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¿Cómo mejora la nutrición el rendimiento deportivo?
La nutrición en el deporte es igual de importante en los deportistas de élite como en aquellas personas que practican cualquier actividad física. Esta rama de la nutrición persigue mejorar el rendimiento deportivo a través de una alimentación adecuada. Además de un buen entrenamiento, es necesario tomar los alimentos y suplementos necesarios para alcanzar las metas.
Una de las principales dudas que se plantean los atletas es qué deberían comer para conseguir una alimentación equilibrada. Los beneficios de una buena dieta favorecen la salud, gracias al equilibrio entre los macronutrientes y micronutrientes, como hidratos de carbono, proteínas, grasas, minerales, vitaminas y fibra. También, un aspecto esencial es la hidratación para mejorar las funciones del organismo.
Los expertos en nutrición deportiva se encargan de diseñar dietas para que el deportista cumpla sus objetivos. Ya sea para ganar masa muscular, evitar lesiones, tener más energía o cualquier otro propósito, es necesario definir un plan personalizado. Además, esta dieta se debe planificar para cubrir todos los ciclos de la actividad física, como la fase activa, recuperación y descanso.
La importancia de la suplementación deportiva
El Comité Olímpico Internacional define la suplementación deportiva como “un alimento, nutriente o componente no alimenticio que se ingiere a propósito dentro de una dieta normal para obtener un efecto determinado sobre la salud o su rendimiento“. Los expertos en esta rama de la nutrición coinciden en que una alimentación saludable cubre los requerimientos necesarios para el organismo. Por lo tanto, su consumo se trata de una complementación.
En los centros deportivos y gimnasios es muy habitual la preparación de algunos preparados para una mejor recuperación después de la práctica deportiva. En algunas de las vitrinas podemos encontrar suero de leche, proteína whey, geles, barritas, bebidas isotónicas o batidos, entre otras propuestas.
Por ejemplo, las bebidas isotónicas son muy recomendables para una buena hidratación y ayudan a reponer los minerales que se pierden por el sudor. Por su parte, las barritas energéticas son un aporte de energía en forma de hidratos de carbono de fácil digestión. En cambio, la proteína whey y el suero de leche se suelen consumir bastante en los deportes de fuerza.
Esperamos haber despejado algunas dudas sobre la importancia de la nutrición deportiva y cómo una dieta personalizada influye positivamente en el rendimiento del deportista. Cualquier persona que esté interesada en estudiar esta formación para la práctica profesional tiene la posibilidad de matricularse en Fivestars Fitness, uno de los centros formativos con mejor reputación en este sector.