La temporada estival resulta perfecta para disfrutar de las actividades al aire libre, incluyendo la práctica del ciclismo. Sin embargo, las altas temperaturas del verano y la exposición constante a radiación UV pueden afectar a la salud y a la apariencia de la piel, llegando a convertirse en un desafío a superar por quienes montan en bicicleta con frecuencia.
Para prevenir el daño sobre la piel ocasionado por largas horas bajo los intensos rayos solares, acelerar la recuperación muscular y mejorar el descanso tras las sesiones de entrenamiento, es necesario disponer de una rutina de cuidados que suele involucrar el uso de geles y cremas ciclismo con diversos efectos sobre el cuerpo.
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¿Cuáles son los cuidados que requiere el cuerpo de un ciclista?
Es importante cuidar y proteger la piel durante estas aventuras ciclistas, por lo que hay muchos tratamientos específicos para riders y otros productos para el cuidado general como los aceites musculares y los geles calmantes de efecto caliente o frío. Todos estos productos de cuidado para el ciclista se pueden encontrar en una tienda de bicicletas online especializada.
Cremas para bandanas
Cuando se practica el ciclismo durante el verano, es común que la bandana para contener el sudor debajo del casco pueda ocasionar cierto nivel de irritación al rozar con la piel. Para evitar este inconveniente se utilizan cremas diseñadas para reducir la fricción, mantener la piel hidratada y protegerla de estas molestias.
Cremas antirozaduras
Montar bicicleta durante un tiempo prolongado suele causar fricción entre la piel y la ropa o el equipamiento, provocando rozaduras y molestias. Para evitar esta situación, se utilizan las cremas antirozaduras, útiles para formar una barrera protectora en la piel, reducir el roce y evitar la aparición de ampollas o irritaciones.
Cremas y pomadas de relajación
Tras un día de ciclismo, los músculos pueden sentirse tensos y cansados. En este punto, las cremas, pomadas, aceites y sprays de relajación proporcionan un efecto calmante y reconfortante sobre los músculos cansados.
Algunas de estas cremas contienen ingredientes naturales como árnica, mentol o aceites esenciales, los cuales tienen un efecto térmico (caliente o frío), así como propiedades antiinflamatorias y analgésicas para aliviar el dolor muscular y favorecer una recuperación más rápida de los tejidos.
Aseo e hidratación
La práctica del ciclismo también implica mantener una buena higiene y una adecuada hidratación. Para eliminar correctamente el sudor y la suciedad que se acumulan durante la actividad, se puede utilizar un gel de ducha con ingredientes que revitalizan los músculos y proporcionan un efecto refrescante.
Además, es fundamental mantener una buena hidratación de la piel posteriormente al ejercicio, utilizando un gel corporal con ingredientes hidratantes y regeneradores como, por ejemplo, el aloe vera.
Geles energizantes
También existen geles energizantes, los cuales son productos que proporcionan una dosis concentrada de carbohidratos, electrolitos e ingredientes adicionales como la cafeína o la taurina, una combinación que ofrece el impulso rápido de energía necesario para recorridos en bicicleta de larga distancia.
Aunque no se utiliza para el cuidado de la piel, resulta esencial para mantener el estado de alerta durante la actividad.